Quais são os principais nutrientes que as crianças precisam? | Dra. Sandra Gianelo

Abaixo você confere um trecho da live realizada com a Dra. Sandra Gianelo, pediatra neonatologista com mais de 25 anos de carreira, onde ela explica para nós quais são os principais nutrientes que as crianças precisam?. Confira!

Principais nutrientes para desenvolvimento infantil

ma alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento das crianças, fornecendo os nutrientes essenciais necessários para o crescimento, a saúde e o bem-estar geral. Existem vários nutrientes importantes que desempenham papéis-chave no desenvolvimento infantil. Aqui estão alguns dos principais:

Proteínas: As proteínas são fundamentais para o crescimento e desenvolvimento muscular das crianças. Elas são compostas por aminoácidos essenciais que ajudam a construir e reparar tecidos. Fontes saudáveis de proteína incluem carne magra, peixe, aves, ovos, legumes, nozes e sementes.

Carboidratos: Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo, fornecendo combustível para as atividades diárias e o crescimento saudável. Opte por carboidratos complexos, como grãos integrais, cereais, pães e massas integrais, que fornecem fibras, vitaminas e minerais adicionais.

Gorduras saudáveis: As gorduras são importantes para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso central das crianças. Dê preferência às gorduras insaturadas encontradas em alimentos como abacate, azeite de oliva, nozes e peixes ricos em ômega-3, como salmão e sardinha.

Vitaminas e minerais: Uma variedade de vitaminas e minerais é essencial para o crescimento e desenvolvimento adequados. Incentive o consumo de frutas e legumes coloridos, que são ricos em vitaminas antioxidantes, como vitamina C e vitamina A. Além disso, alimentos lácteos, ovos e vegetais folhosos são fontes importantes de cálcio, ferro e outras vitaminas essenciais.

Fibra alimentar: A fibra ajuda a regular o sistema digestivo e promove a saúde intestinal. Inclua alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes, na dieta das crianças para manter uma digestão saudável.

Sobre a Dra. Sandra Gianelo

Pediatra Neonatologista, com grande experiência em aleitamento materno, adquirida em anos na posição de Coordenadora do Banco de Leite Humano do Hospital Mario Covas. Após iniciar atendimento em seu consultório, se especializou na prática Ortomolecular, Nutrologia, Nutrição Funcional e Prevenção de Doenças, obtendo resultados impressionantes, principalmente em pacientes alérgicos. Através de uma medicina individualizada e entendendo as necessidades de cada ser humano como único.

Especialista em Pediatria Neonatal, Sandra atua na área há mais de 25 anos cuidando de crianças e reeducando os pais, busca sempre a maneira mais saudável e natural para controlar alergias e disfunções.

A Dra. Sandra utiliza métodos como a medicina ortomolecular para trazer mais qualidade de vida na proporção correta para os pequenos.

Informações de contato da Dra. Sandra:

• Nome da clínica da Dra. Sandra: Clínica Maternelle ABC
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